仕事中30分ごとに5分休憩する人は成果が上がる

たつぼー
 僕は好きな事をやってるので仕事中とか休憩みたいな感覚はないですね。だから大丈夫かな。嫌な事なら、ずっと休憩してるんでしょうね僕は。 

朝から長時間座りっぱなしのデスクワークで、夕方にはぐったりと疲れてしまっていませんか。原因は、人間の体の6割を占める水分にあります。このたび著書『「疲れリセット」即効マニュアル』を出版した「疲労」研究の第一人者である医学博士・梶本修身先生が解説します。

仕事中、疲れないためには
頻繁に水を飲みトイレに行く

 オフィスで働いている人の多くは、一日中パソコンと向き合い、デスクワークをしている、ということが多いのではないでしょうか。

 ずっとイスに座っていて、いつもと同じ仕事をこなしたけれど、夕方頃にはすっかり疲れてしまっている──。そんなことはないでしょうか。

 しかし、1日同じデスクワークをしていても、そのように疲れ果ててしまって家に帰るのもしんどいという人と、さほど疲れた様子も見せずに颯爽と家路につく人がいます。

 その違いは、どこにあるのでしょうか。

 長時間デスクワークをしていても疲れないためには、頻繁に水を飲み、頻繁にトイレに行くことです。

 理想は、30分に1回。

 最低でも1時間の間にコップ1杯の水は飲み、かつ、トイレに行くのがいいでしょう。

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arakitatsuya

1984年生まれ・千葉県柏市出身、船橋市在住・AB型。趣味は、旅行・アニメ・パズドラ・自転車を少しと、ビジネスプランを考える事です。たくさんの方から質問・相談頂いてますので、何かあったらお気軽にどうぞ。最近スポニチに掲載されました。ということでSNSの友達もヨロです。