仕事中30分ごとに5分休憩する人は成果が上がる

たつぼー
 僕は好きな事をやってるので仕事中とか休憩みたいな感覚はないですね。だから大丈夫かな。嫌な事なら、ずっと休憩してるんでしょうね僕は。 

朝から長時間座りっぱなしのデスクワークで、夕方にはぐったりと疲れてしまっていませんか。原因は、人間の体の6割を占める水分にあります。このたび著書『「疲れリセット」即効マニュアル』を出版した「疲労」研究の第一人者である医学博士・梶本修身先生が解説します。

仕事中、疲れないためには
頻繁に水を飲みトイレに行く

 オフィスで働いている人の多くは、一日中パソコンと向き合い、デスクワークをしている、ということが多いのではないでしょうか。

 ずっとイスに座っていて、いつもと同じ仕事をこなしたけれど、夕方頃にはすっかり疲れてしまっている──。そんなことはないでしょうか。

 しかし、1日同じデスクワークをしていても、そのように疲れ果ててしまって家に帰るのもしんどいという人と、さほど疲れた様子も見せずに颯爽と家路につく人がいます。

 その違いは、どこにあるのでしょうか。

 長時間デスクワークをしていても疲れないためには、頻繁に水を飲み、頻繁にトイレに行くことです。

 理想は、30分に1回。

 最低でも1時間の間にコップ1杯の水は飲み、かつ、トイレに行くのがいいでしょう。

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荒木 達哉
高校在学中(18歳)の時に、地元の先輩がメルマガ運営で稼いでいることを知り「僕にもできるはず!」と思い始める。失敗と成功を繰り返しながらも事業を拡大し20歳で法人化。更に、メルマガ読者が計10万人を突破し、ほぼ労働せずに月収も200万円以上を稼ぐまでになる。

1994年(24歳)の時に信用していた人と一緒に新規事業を始めるが、その人と資金が同時に消え人間不信に。それが原因で引きこもり状態となり会社も廃業。1年後、社会復帰しサラリーマンを数年経験した結果、起業した方がトータルリスクが断然低いと感じ再び起業。

現在では、3歩先を行くビジネスデザイナーとして「自分自身で稼ぐ力をつけたいけど何をして良いのかわからない」「ビジネスに取り組んでみたけど成果が出なかった」そんな方の為のビジネススクール、オンラインサロンを運営。その他、コンサルタント・著者・コラム連載・Webラジオ・などで活動中。

ABOUTこの記事をかいた人

arakitatsuya

3歩先を行くビジネスデザイナー。お金の本質、稼ぎ方から物事の捉え方、考え方などをアドバイスしております。 人生を劇的に変化させる【3ステップ】 『知らなかったことを知る』『正しい考え方に変える』『そして行動に移す』たったこれだけで目の前の世界は劇的に変化していきます。 座右の銘=継続は力なり。 — 活動内容 — 【コンサルタント/著者 / コラム連載 / ラジオ /ビジネススクール/オンラインサロン】