仕事の集中力がアップする「最強の昼寝」のルール

　これ聞いたことある。電車で居眠りしてスッキリするのと同じってことだね。　

・できれば「22時」に眠りなさい

・規則正しく栄養管理の行き届いた食事を摂りなさい

・睡眠時間を確保することから1日をスケジューリングしなさい
「……いやいや、そんなの無理だから！」 
そう思ったことはありませんか？
いわゆる「睡眠の常識」と、ビジネスパーソンの実態はかけ離れているのです。そこで本連載では、医師とビジネスパーソン両方の視点と経験を併せ持つ著者が、新刊『一流の睡眠』から、現実的かつ具体的な「睡眠問題解決法」を教えます。
第5回は、現実的かつ効果的な「昼寝」について、まじめに解説します。
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